Скандинавская (ещё её называют «северная») ходьба – это физкультура, которая объединяет технические элементы разных видов спорта.
Главная отличительная черта скандинавской ходьбы – использование специальных палок. Их подбирают в зависимости от роста занимающегося, его физической подготовки и общего состояния.
При ходьбе спортсмен опирается на палки и за счёт этого давления начинают активно работать мышцы рук и спины – в беге, например, такого эффекта нет. Изменяя длину палок и скорость ходьбы, увеличивается и уменьшается физическая нагрузка.
При скандинавской ходьбе по правилам в тренировке задействуется до 90% мышц тела. Поэтому нет ничего удивительного в том, что этот вид активности обрел такую популярность. А правильные палки для грамотных тренировок можно приобрести в нашем магазине.
